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Gesunde Rezepte & Workouts

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2024-01-13
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2021-01-23
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  • 2021-01-23

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  • 版本: 1.11.0

    版本更新日期

    2024-01-13

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    Gesunde Rezepte & Workouts

    更新日志

    Pamela Reif präsentiert neue Produkte im Shop, und die Produktbeschreibungen wurden erweitert.

    1) Liebst du Schoko & Proteine? Crunchy Protein Bar ist schokoladig wie nie zuvor! Ein knuspriger Proteinriegel mit (trotzdem) nur 126 kcal & vielen Ballaststoffen. Win win!
    2) Dennis LIMITED EDITION: Cremiger Haferriegel mit weißen Chunks, inspiriert von Chai Latte.
    3) Willst du alles wissen? Die Idee, unsere Gedanken & Fun Facts - jetzt in den neuen Produktseiten.

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    应用描述

    Pamela Reif stellt ihre neue Haarpflegeserie "éla - Natural Beauty" vor.
    Lerne die Produktpalette und ihre Vorteile kennen. Für natürlich starkes & glänzendes Haar.
    1) Repair & Protect
    Shampoo & Conditioner für geschädigtes & strapaziertes Haar
    Pflegt intensiv & reduziert Haarbruch
    2) Hydrate & Shine
    Shampoo & Conditioner für normales und trockenes Haar
    Spendet Feuchtigkeit & verleiht Glanz
    3) Volumenpuder
    Alle Haartypen
    Für viel Volumen & Griffigkeit
    4) Babyhaarwachs
    Fixiert kleine Babyhaare
    Für Pferdeschwänze, offenes Haar ohne Antennen & Sleek Looks
    5) Trockenshampoo-Puder
    Für helles & dunkles Haar
    Kaschiert fettige Ansätze in Sekunden
  • 版本: 1.10.1

    版本更新日期

    2023-12-21

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    Gesunde Rezepte & Workouts

    更新日志

    Fehlerbehebung für Videoprobleme unter iOS 17

    应用描述

    暂无应用描述数据

  • 版本: 1.10.0

    版本更新日期

    2023-09-17

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    Gesunde Rezepte & Workouts

    更新日志

    Pamela Reifs neue Haarpflegeserie "éla - Natural Beauty" stellt sich vor.
    Lerne die Produktpalette und ihre Vorteile kennen:

Reparieren und Schützen
    Geschädigtes & strapaziertes Haar
    Pflegt intensiv & reduziert Haarbruch

    Hydrate & shine
    Normales & trockenes Haar
    Spendet Feuchtigkeit & verleiht Glanz

    Volumenpuder
    Alle Haartypen
    Für viel Volumen & Griffigkeit

    Babyhaarwachs
    Fixiert kleine Babyhaare
    Für Pferdeschwänze, offenes Haar
    Ohne Antennen & Sleek Looks

    Trockenshampoo-Puder
    Für helles & dunkles Haar
    Kaschiert fettige Ansätze in Sekunden

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    应用描述

    Pamela Reif stellt ihre neue Haarpflegeserie "éla - Natural Beauty" vor.
    Lerne die Produktpalette und ihre Vorteile kennen. Für natürlich starkes & glänzendes Haar.
    1) Repair & Protect
    Shampoo & Conditioner für geschädigtes & strapaziertes Haar
    Pflegt intensiv & reduziert Haarbruch
    2) Hydrate & Shine
    Shampoo & Conditioner für normales und trockenes Haar
    Spendet Feuchtigkeit & verleiht Glanz
    3) Volumenpuder
    Alle Haartypen
    Für viel Volumen & Griffigkeit
    4) Babyhaarwachs
    Fixiert kleine Babyhaare
    Für Pferdeschwänze, offenes Haar ohne Antennen & Sleek Looks
    5) Trockenshampoo-Puder
    Für helles & dunkles Haar
    Kaschiert fettige Ansätze in Sekunden
  • 版本: 1.9.4

    版本更新日期

    2023-06-22

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    Gesunde Rezepte & Workouts

    更新日志

    Rezepte ab jetzt mit Videos!
    Leckere Clips die eure Geschmacksknospen zum Tanzen bringen.

    Die Suche ist schneller als je zuvor!
    Deine Suche fährt jetzt mit Turbo! Finde sofort, was du brauchst.

    应用描述

    暂无应用描述数据

  • 版本: 1.9.3

    版本更新日期

    2023-04-03

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    Gesunde Rezepte & Workouts

    更新日志

    Neues erwartet dich und Altes sagt auf Wiedersehen

    Sende mir Content und werde gefeatured
    Du kannst nun Bilder und Nachrichten im Community Teaser finden. Klicke auf "E-Mail senden" am Ende eines Rezepts, um selbst gefeatured zu werden!

    Differenzierte Kochzeit für bessere Übersicht
    Die Gesamtkochzeit für Rezepte wird nun in Vorbereitungs- und Garzeit aufgeteilt, um die Auswahl eines Rezepts zu vereinfachen

    Fehlerkorrekturen und Optimierungen

    Wir verabschieden uns vom Newsletter

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    应用描述

    DAS PRINZIP:
    1. Leckere, ausgewogene Rezepte mit natürlichen Zutaten.
    2. „Verzicht“ wird hier klein geschrieben. Ich liebe es die „bösen“ Zutaten klassischer Rezepte - z.B. Rohrzucker oder weißes Mehl - mit gesünderen Alternativen zu ersetzen. Somit essen wir weiterhin ein Dessert, aber mit vielen wichtigen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien. Das Verlangen nach einem Cheat Meal sinkt & man ist zufrieden mit seiner gesunden Ernährungsform.
    3. Schnell soll es gehen! Im Alltag Stunden am Herd zu verbringen ist oftmals nicht möglich. Deshalb sind viele der Rezepte schnell, einfach und ideal zum Vorbereiten.
    4. Alle Gerichte sind perfekt für einen fitten Lebensstil. Unmengen an Fetten oder Zucker(alternativen) sind hier Fehlanzeige. Mein Beruf dreht sich um Fitness, einen flachen Bauch und stramme Schenkel.. und das ist gar nicht so schwierig!
    5. Verantwortung selbst übernehmen! Nur wenn du weißt was du isst, welche Qualität die Zutaten hatten und wie sie zubereitet wurden, kannst du dich langfristig großartig fühlen. Also: weg von industriell verarbeiteten Fertigmahlzeiten, zurück in die Küche.

    DAS ERWARTET DICH:
    • abwechslungsreiche Rezepte - mit monatlichen Updates.
    • Suchfilter, damit du die Gerichte findest, die DIR schmecken. Viel Protein, keine Nüsse, Low Carb und vegan? Einfach anklicken.
    • Blog Artikel mit viel Wissen und besonderen Tipps.
    • Zugang zu allen Workout Videos - inkl. Suchfilter, um das richtige Video für dein Fitness Ziel zu finden.
    • Mahlzeiten & Workout Planer: strukturiere deine Woche und füge deine liebsten Rezepte und Sport Videos hinzu.
    • Deine individuelle Einkaufsliste
    • Benachrichtigungen: wenn du möchtest informiere ich dich immer über neue Rezepte, Podcasts und co.

    REZEPTE
    • Alle Rezepte kommen von mir, meinem Bruder Dennis oder meiner Mama!
    • 95% für einen fitten Lebensstil & 5% von Dennis.
    • Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Desserts, Getränke & Snacks.
    • Die Rezepte eignen sich super für den Alltag, auch wenn es schnell gehen muss!
    • Benutze die Suchfilter, um passende Rezepte zu finden: vegan, laktosefrei, gluten-free, kalorienarm, ohne Nüsse, ...
    • Einfache Schritt-für-Schritt Anleitungen mit Koch-Modus.
    • Kalorien & detaillierte Nährwerte zu jedem Rezept.
    • Anzahl an Portionen: Kochst du heute nur für dich oder für die ganze Familie? Ändere die Anzahl an Portionen & die Mengenangaben der Zutaten verändern sich automatisch mit.
    • Mahlzeiten Planer: füge deine Lieblings Rezepte zu deinem Wochenplan hinzu. Wenn dir Ideen fehlen, kannst du meinen „Pam Meal Plan“ kopieren.
    • Einkaufsliste: brauchst du alle Zutaten eines Rezepts? Oder möchtest du lieber deine eigene Liste schreiben? Benutze die Einkaufsliste genau so, wie sie für dich am Praktischsten ist.

    WORKOUTS
    • Direkter Zugang zu all meinen Sport Videos.
    • inkl. Suchfilter, um das richtige Video für deine Fitness Ziel zu finden: Schwierigkeitsgrad, Körperpartie, HIIT, Dance, Krafttraining, uvm.
    • Workout Planer: organisiere deinen Trainingsplan Woche für Woche.

    BLOG
    • Exklusive Blog Einträge über Fitness, Lifestyle und Lebensmittelwissen. Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Zucker .. du sollst verstehen, wie sich eine ausgewogene Ernährung zusammensetzt. Außerdem teile ich meine Meal Prep Ideen, Tricks beim Kochen und Tipps für mehr Motivation.
    • neue Podcast Episoden mit Dennis, persönlichere Themen & Einblicke hinter die Kulissen

    DEINE MITGLIEDSCHAFT
    • Free: du kannst die App kostenlos benutzen, mit einer Auswahl an kostenlosen Inhalten.
    • Premium: um alle Inhalte freizuschalten kannst du zwischen einem monatlichen und jährlichen Abo Modell wählen. Die ersten 7 Tage sind hierbei kostenlos. Du kannst derweil dein Abo jederzeit kündigen.
    • Mein Kochbuch: die Rezepte und Artikel meines Kochbuchs „You Deserve This“ kannst du mit einer einmaligen Zahlung freischalten.

    Ich freue mich, dich in der Pam App begrüßen zu dürfen!

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  • 版本: 1.9.2

    版本更新日期

    2023-04-03

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    更新日志

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    DAS PRINZIP:
    1. Leckere, ausgewogene Rezepte mit natürlichen Zutaten.
    2. „Verzicht“ wird hier klein geschrieben. Ich liebe es die „bösen“ Zutaten klassischer Rezepte - z.B. Rohrzucker oder weißes Mehl - mit gesünderen Alternativen zu ersetzen. Somit essen wir weiterhin ein Dessert, aber mit vielen wichtigen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien. Das Verlangen nach einem Cheat Meal sinkt & man ist zufrieden mit seiner gesunden Ernährungsform.
    3. Schnell soll es gehen! Im Alltag Stunden am Herd zu verbringen ist oftmals nicht möglich. Deshalb sind viele der Rezepte schnell, einfach und ideal zum Vorbereiten.
    4. Alle Gerichte sind perfekt für einen fitten Lebensstil. Unmengen an Fetten oder Zucker(alternativen) sind hier Fehlanzeige. Mein Beruf dreht sich um Fitness, einen flachen Bauch und stramme Schenkel.. und das ist gar nicht so schwierig!
    5. Verantwortung selbst übernehmen! Nur wenn du weißt was du isst, welche Qualität die Zutaten hatten und wie sie zubereitet wurden, kannst du dich langfristig großartig fühlen. Also: weg von industriell verarbeiteten Fertigmahlzeiten, zurück in die Küche.

    DAS ERWARTET DICH:
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    REZEPTE
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    • 95% für einen fitten Lebensstil & 5% von Dennis.
    • Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Desserts, Getränke & Snacks.
    • Die Rezepte eignen sich super für den Alltag, auch wenn es schnell gehen muss!
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    • Kalorien & detaillierte Nährwerte zu jedem Rezept.
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  • 版本: 1.9.1

    版本更新日期

    2023-01-23

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    Gesunde Rezepte & Workouts

    更新日志

    Bug fixing

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    REZEPTE
    • Alle Rezepte kommen von mir, meinem Bruder Dennis oder meiner Mama!
    • 95% für einen fitten Lebensstil & 5% von Dennis.
    • Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Desserts, Getränke & Snacks.
    • Die Rezepte eignen sich super für den Alltag, auch wenn es schnell gehen muss!
    • Benutze die Suchfilter, um passende Rezepte zu finden: vegan, laktosefrei, gluten-free, kalorienarm, ohne Nüsse, ...
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    • Kalorien & detaillierte Nährwerte zu jedem Rezept.
    • Anzahl an Portionen: Kochst du heute nur für dich oder für die ganze Familie? Ändere die Anzahl an Portionen & die Mengenangaben der Zutaten verändern sich automatisch mit.
    • Mahlzeiten Planer: füge deine Lieblings Rezepte zu deinem Wochenplan hinzu. Wenn dir Ideen fehlen, kannst du meinen „Pam Meal Plan“ kopieren.
    • Einkaufsliste: brauchst du alle Zutaten eines Rezepts? Oder möchtest du lieber deine eigene Liste schreiben? Benutze die Einkaufsliste genau so, wie sie für dich am Praktischsten ist.

    WORKOUTS
    • Direkter Zugang zu all meinen Sport Videos.
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    • Workout Planer: organisiere deinen Trainingsplan Woche für Woche.

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    • Exklusive Blog Einträge über Fitness, Lifestyle und Lebensmittelwissen. Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Zucker .. du sollst verstehen, wie sich eine ausgewogene Ernährung zusammensetzt. Außerdem teile ich meine Meal Prep Ideen, Tricks beim Kochen und Tipps für mehr Motivation.
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  • 版本: 1.9.0

    版本更新日期

    2023-01-18

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    Gesunde Rezepte & Workouts

    更新日志

    Wie fühlst du dich heute?
    Nimm dir einen Moment Zeit, um wirklich zu spüren wie es dir heute geht. Der neue "Mood Checker" motiviert dich zu ein bisschen Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung..

    Eigene Sport-Aktivitäten im Flexiblen Planer
    Du trainierst nicht nur mit meinen Videos? Ab jetzt kannst du allerlei Arten von Sport in deinen Plan hinzufügen!

    Änder die Abfolge deiner Workout-Tage
    Du bist am Montag krank und hast am Freitag schon was vor? Ab jetzt hast du mehr Flexibilität und kannst einzelne Tage tauschen oder zusammenfügen.

    Sprache Wechseln
    In den Einstellungen kannst du jetzt blitzschnell zwischen Englisch und Deutsch wechseln, falls du deine Sprachkenntnisse verbessern möchtest.

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    应用描述

    DAS PRINZIP:
    1. Leckere, ausgewogene Rezepte mit natürlichen Zutaten.
    2. „Verzicht“ wird hier klein geschrieben. Ich liebe es die „bösen“ Zutaten klassischer Rezepte - z.B. Rohrzucker oder weißes Mehl - mit gesünderen Alternativen zu ersetzen. Somit essen wir weiterhin ein Dessert, aber mit vielen wichtigen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien. Das Verlangen nach einem Cheat Meal sinkt & man ist zufrieden mit seiner gesunden Ernährungsform.
    3. Schnell soll es gehen! Im Alltag Stunden am Herd zu verbringen ist oftmals nicht möglich. Deshalb sind viele der Rezepte schnell, einfach und ideal zum Vorbereiten.
    4. Alle Gerichte sind perfekt für einen fitten Lebensstil. Unmengen an Fetten oder Zucker(alternativen) sind hier Fehlanzeige. Mein Beruf dreht sich um Fitness, einen flachen Bauch und stramme Schenkel.. und das ist gar nicht so schwierig!
    5. Verantwortung selbst übernehmen! Nur wenn du weißt was du isst, welche Qualität die Zutaten hatten und wie sie zubereitet wurden, kannst du dich langfristig großartig fühlen. Also: weg von industriell verarbeiteten Fertigmahlzeiten, zurück in die Küche.

    DAS ERWARTET DICH:
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    • Zugang zu allen Workout Videos - inkl. Suchfilter, um das richtige Video für dein Fitness Ziel zu finden.
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    • Deine individuelle Einkaufsliste
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    REZEPTE
    • Alle Rezepte kommen von mir, meinem Bruder Dennis oder meiner Mama!
    • 95% für einen fitten Lebensstil & 5% von Dennis.
    • Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Desserts, Getränke & Snacks.
    • Die Rezepte eignen sich super für den Alltag, auch wenn es schnell gehen muss!
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    • Kalorien & detaillierte Nährwerte zu jedem Rezept.
    • Anzahl an Portionen: Kochst du heute nur für dich oder für die ganze Familie? Ändere die Anzahl an Portionen & die Mengenangaben der Zutaten verändern sich automatisch mit.
    • Mahlzeiten Planer: füge deine Lieblings Rezepte zu deinem Wochenplan hinzu. Wenn dir Ideen fehlen, kannst du meinen „Pam Meal Plan“ kopieren.
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    WORKOUTS
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    BLOG
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  • 版本: 1.8.2

    版本更新日期

    2022-11-03

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    Gesunde Rezepte & Workouts

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    Fehlerbehebungen
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    Mehr als 70 Snack Rezepte! Du kannst die gesamten Buchinhalte jetzt direkt in der App freischalten.

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    4. Alle Gerichte sind perfekt für einen fitten Lebensstil. Unmengen an Fetten oder Zucker(alternativen) sind hier Fehlanzeige. Mein Beruf dreht sich um Fitness, einen flachen Bauch und stramme Schenkel.. und das ist gar nicht so schwierig!
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    • inkl. Suchfilter, um das richtige Video für deine Fitness Ziel zu finden: Schwierigkeitsgrad, Körperpartie, HIIT, Dance, Krafttraining, uvm.
    • Workout Planer: organisiere deinen Trainingsplan Woche für Woche.

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    • Exklusive Blog Einträge über Fitness, Lifestyle und Lebensmittelwissen. Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Zucker .. du sollst verstehen, wie sich eine ausgewogene Ernährung zusammensetzt. Außerdem teile ich meine Meal Prep Ideen, Tricks beim Kochen und Tipps für mehr Motivation.
    • neue Podcast Episoden mit Dennis, persönlichere Themen & Einblicke hinter die Kulissen

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  • 版本: 1.8.0

    版本更新日期

    2022-07-04

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    DAS PRINZIP:
    1. Leckere, ausgewogene Rezepte mit natürlichen Zutaten.
    2. „Verzicht“ wird hier klein geschrieben. Ich liebe es die „bösen“ Zutaten klassischer Rezepte - z.B. Rohrzucker oder weißes Mehl - mit gesünderen Alternativen zu ersetzen. Somit essen wir weiterhin ein Dessert, aber mit vielen wichtigen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien. Das Verlangen nach einem Cheat Meal sinkt & man ist zufrieden mit seiner gesunden Ernährungsform.
    3. Schnell soll es gehen! Im Alltag Stunden am Herd zu verbringen ist oftmals nicht möglich. Deshalb sind viele der Rezepte schnell, einfach und ideal zum Vorbereiten.
    4. Alle Gerichte sind perfekt für einen fitten Lebensstil. Unmengen an Fetten oder Zucker(alternativen) sind hier Fehlanzeige. Mein Beruf dreht sich um Fitness, einen flachen Bauch und stramme Schenkel.. und das ist gar nicht so schwierig!
    5. Verantwortung selbst übernehmen! Nur wenn du weißt was du isst, welche Qualität die Zutaten hatten und wie sie zubereitet wurden, kannst du dich langfristig großartig fühlen. Also: weg von industriell verarbeiteten Fertigmahlzeiten, zurück in die Küche.

    DAS ERWARTET DICH:
    • abwechslungsreiche Rezepte - mit monatlichen Updates.
    • Suchfilter, damit du die Gerichte findest, die DIR schmecken. Viel Protein, keine Nüsse, Low Carb und vegan? Einfach anklicken.
    • Blog Artikel mit viel Wissen und besonderen Tipps.
    • Zugang zu allen Workout Videos - inkl. Suchfilter, um das richtige Video für dein Fitness Ziel zu finden.
    • Mahlzeiten & Workout Planer: strukturiere deine Woche und füge deine liebsten Rezepte und Sport Videos hinzu.
    • Deine individuelle Einkaufsliste
    • Benachrichtigungen: wenn du möchtest informiere ich dich immer über neue Rezepte, Podcasts und co.

    REZEPTE
    • Alle Rezepte kommen von mir, meinem Bruder Dennis oder meiner Mama!
    • 95% für einen fitten Lebensstil & 5% von Dennis.
    • Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Desserts, Getränke & Snacks.
    • Die Rezepte eignen sich super für den Alltag, auch wenn es schnell gehen muss!
    • Benutze die Suchfilter, um passende Rezepte zu finden: vegan, laktosefrei, gluten-free, kalorienarm, ohne Nüsse, ...
    • Einfache Schritt-für-Schritt Anleitungen mit Koch-Modus.
    • Kalorien & detaillierte Nährwerte zu jedem Rezept.
    • Anzahl an Portionen: Kochst du heute nur für dich oder für die ganze Familie? Ändere die Anzahl an Portionen & die Mengenangaben der Zutaten verändern sich automatisch mit.
    • Mahlzeiten Planer: füge deine Lieblings Rezepte zu deinem Wochenplan hinzu. Wenn dir Ideen fehlen, kannst du meinen „Pam Meal Plan“ kopieren.
    • Einkaufsliste: brauchst du alle Zutaten eines Rezepts? Oder möchtest du lieber deine eigene Liste schreiben? Benutze die Einkaufsliste genau so, wie sie für dich am Praktischsten ist.

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