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¡Usa PeakWatch para entrenar de manera más inteligente, recuperarte más rápido, sentirte más saludable y dormir mejor!

PeakWatch analiza tus datos de salud, como la frecuencia cardíaca, la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), la frecuencia cardíaca en reposo (RHR), el sueño y los patrones respiratorios, para evaluar tu estado actual de recuperación y esfuerzo, y proporcionar recomendaciones de entrenamiento personalizadas. Descubre información sobre tu cuerpo, equilibra la vida y el fitness, y alcanza tu máximo rendimiento.

◎ Características principales

Batería Corporal
Una métrica única que combina recuperación, sueño, esfuerzo y estrés para rastrear tu nivel de energía acumulado durante el día.

Seguimiento de Recuperación
Al analizar tu HRV y RHR, PeakWatch calcula tu estado de recuperación para guiarte en si debes entrenar intensamente o descansar.

Esfuerzo y Recomendaciones de Entrenamiento
Con un análisis continuo de los datos de frecuencia cardíaca, PeakWatch calcula tu carga cardiovascular y sugiere un rango de ejercicio objetivo basado en tu estado de recuperación. Esto ayuda a prevenir el sobreentrenamiento y las lesiones, garantizando resultados óptimos.

Balance de Entrenamiento a Largo Plazo
Explora gráficos coloridos que muestran cargas de ejercicio a corto y largo plazo, ayudándote a evaluar recuperación, carga cardiovascular, quema de energía, recuperación de la frecuencia cardíaca y salud cardiovascular.

Análisis de Entrenamiento
Profundiza en cada entrenamiento con zonas de frecuencia cardíaca codificadas por color, puntuaciones de esfuerzo, información aeróbica y anaeróbica, condición cardiovascular y el impacto del entrenamiento en la HRV.

Perspectivas sobre Tendencias de Sueño
Mejora tu rendimiento con una mejor comprensión de tu sueño. Rastrea las etapas del sueño, el sueño reparador, la deuda de sueño, la consistencia, la HRV, la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y la oxigenación en la sangre, todo visualizado en gráficos detallados.

Múltiples Opciones de Carátulas de Reloj
Obtén una visión rápida del estado de tu cuerpo en tu Apple Watch.

# Contáctanos
Correo electrónico: getpeakwatch@outlook.com
Instagram: @getPeakWatch
¡Nos encantaría conocer tu opinión! Tus comentarios impulsan nuestras mejoras.

# Suscripción y Términos
PeakWatch está disponible de formaSe optimizó el algoritmo de recuperación, teniendo en cuenta el impacto del sueño en la preparación para el entrenamiento

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PeakWatch lee datos de salud como la frecuencia cardíaca, la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), la frecuencia cardíaca en reposo (RHR), el sueño y los ritmos respiratorios para analizar y calcular su estado de recuperación y niveles de ejercicio actuales, proporcionando recomendaciones de ejercicio. Le ayuda a comprender mejor su cuerpo, encontrar un equilibrio entre vida y ejercicio, y alcanzar su máximo rendimiento.

◎ Características de PeakWatch
• Body Battery mide su nivel de energía acumulado durante el día, integrando datos de recuperación, sueño, esfuerzo y estrés en una métrica integral.
• Seguimiento de la recuperación: Analizando su HRV y RHR, calculamos su estado de recuperación para el día, ayudándole a decidir si debe esforzarse más o descansar.
• Monitoreo y recomendaciones de ejercicio diario: Analizamos la frecuencia cardíaca a lo largo del día para calcular la carga cardiovascular y proporcionar recomendaciones de ejercicio basadas en su nivel de recuperación.
• Balance de ejercicio a largo plazo: Visualice las cargas de ejercicio a corto y largo plazo, evaluando la razonabilidad de su plan de entrenamiento.
• Análisis de ejercicio: Detalles sobre el rendimiento de cada entrenamiento, incluyendo zonas de frecuencia cardíaca, esfuerzo e intensidad.
• Análisis del sueño: Visualice aspectos clave de su sueño, como etapas, deuda de sueño y consistencia.
• Múltiples opciones de esferas para el reloj: Consulte su estado corporal de un vistazo.

==Contáctenos==
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¡Esperamos sus sugerencias!

==Suscripción y términos==
PeakWatch está disponible de forma gratuita, con la opción de actualizar a PeakWatch PRO mediante una suscripción automática. Puede desactivar la renovación automática en la configuración de su cuenta de Apple ID.

Al confirmar la compra, se le cobrará a través de su Apple ID. Las suscripciones se renuevan automáticamente a menos que se cancelen al menos 24 horas antes del final del periodo actual.

PeakWatch lee datos de HealthKit. Todos los datos se procesan localmente en su dispositivo.

Términos del servicio: https://peakwatch.co/en/service/terms-of-use.html
Política de privacidad: https://peakwatch.co/en/service/privacy-policy.html

Use PeakWatch to Train Smarter, Recover Faster, Feel Healthier, Sleep Better!

PeakWatch reads health data such as heart rate, heart rate variability (HRV), resting heart rate (RHR), sleep, and respiratory rhythms to analyze and calculate your current recovery status and exercise levels, providing exercise recommendations. It helps you gain insights into your body, achieve a balance between life and exercise, and find your peak performance state.

◎ Features of PeakWatch
- Body Battery measures your cumulative energy level throughout the day, integrating data from Recovery, Sleep, Strain, and Stress into one comprehensive metric.
- Body Recovery Tracking - By analyzing your heart rate variability and resting heart rate, we calculate your recovery status for the day, helping you decide whether to push hard or rest.
- Daily Exercise Monitoring and Recommendations - By analyzing all-day heart rate data to calculate the cardiovascular load, you get real-time updates on your exercise levels. It also provides a target exercise range based on your recovery status. Comparing real-time exercise levels with the recommended range helps prevent overtraining and reduces the risk of injury, while also ensuring adequate training for optimal results.
- Long-term Exercise Balance - A robust trends section with colorful and detailed charts includes visualizing long-term and short-term exercise loads to help assess the reasonableness of your exercise plan, recovery and load analysis, weekly cardiovascular load, energy consumption and burning, heart rate recovery, and cardiovascular health data.
- Exercise Analysis - Detailed interpretation of each workout performance. Features include heart rate zone color charts, current heart rate zone, effort score and intensity levels during workouts, aerobic and anaerobic analysis, and more. Post-workout, view more detailed analysis including cardiovascular fitness, heart rate recovery, and the impact of training on HRV.
- Sleep Trend Insights - A good night's sleep helps you quickly enhance your athletic performance. Visualize all aspects of your sleep, including sleep performance, sleep stages, restorative sleep analysis, sleep debt, sleep consistency, sleep latency and efficiency, heart rate dip during sleep, and detailed charts of HRV, heart rate, respiratory rate, and blood oxygen during sleep.
- Multiple Watch Face Options - Know your body status at a glance.

# Contact Us
Email: getpeakwatch@outlook.com
Instagram: @getPeakWatch
We look forward to hearing your suggestions. Your support and feedback are the driving forces behind our continuous improvement!

# Subscription and Terms
PeakWatch is available for free with the option to upgrade to PeakWatch PRO with an auto-renewing subscription. You may switch off auto-renew in your Apple ID Account Settings.

Purchases of PRO subscriptions will be charged using your Apple ID upon confirmation of purchase. Subscriptions renew on a monthly or yearly frequency unless canceled at least 24 hours before the end of the current period. If canceled, subscriptions remain valid until the end of the current period, and any unused portions are not valid for a refund.

PeakWatch reads data from HealthKit. All data is processed locally on your device.

By completing your purchase, you affirm your understanding of the following:
Terms of Service: https://peakwatch.co/en/service/terms-of-use.html
Privacy Policy: https://peakwatch.co/en/service/privacy-policy.html

# Disclaimer
PeakWatch provides informational content only and is not intended to be medical or treatment advice. Users should not rely on this App for medical diagnosis or as a recommendation for medical care or treatment. The information provided by this App does not replace professional medical advice, diagnosis, or treatment. All content on or available through this App, including text, graphics, images, and information, is for general informational purposes only.

PeakWatch reads health data such as heart rate, heart rate variability (HRV), resting heart rate (RHR), sleep, and respiratory rhythms to analyze and calculate your current recovery status and exercise levels, providing exercise recommendations. It helps you gain insights into your body, achieve a balance between life and exercise, and find your peak performance state.

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- Long-term Exercise Balance - A robust trends section with colorful and detailed charts includes visualizing long-term and short-term exercise loads to help assess the reasonableness of your exercise plan, recovery and load analysis, weekly cardiovascular load, energy consumption and burning, heart rate recovery, and cardiovascular health data.
- Exercise Analysis - Detailed interpretation of each workout performance. Features include heart rate zone color charts, current heart rate zone, effort score and intensity levels during workouts, aerobic and anaerobic analysis, and more. Post-workout, view more detailed analysis including cardiovascular fitness, heart rate recovery, and the impact of training on HRV.
- Sleep Trend Insights - A good night's sleep helps you quickly enhance your athletic performance. Visualize all aspects of your sleep, including sleep performance, sleep stages, restorative sleep analysis, sleep debt, sleep consistency, sleep latency and efficiency, heart rate dip during sleep, and detailed charts of HRV, heart rate, respiratory rate, and blood oxygen during sleep.
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